Одиночество (ULS-8)

Краткая шкала одиночества UCLA (ULS-8, Hays & DiMatteo) измеряет субъективное чувство одиночества и изоляции — не количество людей вокруг, а ощущение «мне не с кем», «я в стороне», «вокруг люди, но не со мной». Одиночество — это не то же, что быть одному: можно чувствовать себя одиноким в толпе и не чувствовать — наедине с собой. Хроническое субъективное одиночество — фактор риска для психики, поэтому его полезно отслеживать.

Перед началом

Это субъективное самооценочное ощущение, а не объективная мера вашей социальной жизни. Одиночество — про качество связи, а не про количество контактов, и его можно снижать, меняя не только обстоятельства, но и то, как вы позволяете себе быть с людьми по-настоящему.