Руминация (RRS-10)

Краткая Шкала руминативных ответов (Ruminative Responses Scale-10, Treynor, Gonzalez & Nolen-Hoeksema) измеряет руминацию — привычку повторяюще и пассивно прокручивать в голове своё грустное состояние и его причины. Шкала разделяет два вида: брудинг (мрачно-тревожное «застревание» в духе «за что мне это») и рефлексию (целенаправленные попытки разобраться). Брудинг тесно связан с депрессией, рефлексия — неоднозначнее; важно различать.

Перед началом

Это описание привычного стиля ответа на грусть, а не диагноз. Руминация — не «глубокое размышление», а повторяющееся пассивное прокручивание, которое усиливает и продлевает плохое состояние. Замер показывает, насколько вы склонны к брудингу и рефлексии.