Воспринимаемая социальная поддержка (MSPSS)

Шкала воспринимаемой социальной поддержки (Multidimensional Scale of Perceived Social Support, Zimet) оценивает, насколько вы чувствуете, что рядом есть люди, на которых можно опереться — отдельно по трём источникам: значимый человек, семья и друзья. Речь не о количестве контактов, а о субъективном ощущении «меня поддержат, если мне будет трудно». Социальная поддержка — один из самых сильных факторов устойчивости психики.

Перед началом

Это субъективная оценка того, как вы воспринимаете свою поддержку, а не объективное количество людей вокруг. Воспринимаемая поддержка важнее объективной: один по-настоящему близкий человек часто защищает сильнее, чем широкий круг поверхностных знакомых.