Индекс тяжести бессонницы (ISI)

Индекс тяжести бессонницы (Insomnia Severity Index, Morin) — короткий скрининг проблем со сном: насколько тяжело засыпать и спать, насколько вы этим недовольны и как сон мешает днём. Это не диагноз бессонницы, а замер выраженности. Сон — фундамент психики: хронический недосып сам по себе усиливает тревогу и подавленность, поэтому его стоит отслеживать отдельно.

Перед началом

Это скрининг, а не диагноз бессонницы. Результат отражает выраженность проблем со сном за последние две недели. Умеренный и высокий балл — повод обратить внимание на сон и при необходимости обратиться к специалисту (врач или психолог, работающий со сном).