Регуляция эмоций (DERS-18)

Difficulties in Emotion Regulation Scale-18 (Victor & Klonsky, краткая версия DERS Гратц и Ромер) — замер трудностей в регуляции эмоций по шести граням: осознание (замечаете ли чувства), ясность (понимаете ли, что чувствуете), принятие (не стыдитесь ли чувств), цели (можете ли действовать под эмоцией), импульсный контроль (удерживаете ли поведение), стратегии (есть ли доступ к способам почувствовать себя лучше). Это ядерная мишень КПТ, DBT и ACT: где именно «ломается» контакт с эмоцией, там и работа. Выше балл — больше трудностей.

Перед началом

Это замер трудностей в регуляции эмоций, а не диагноз. Высокий балл по грани показывает конкретную мишень для работы, а не «проблему с эмоциями» вообще. Тест показывает, где контакт с эмоцией ломается чаще, — это отправная точка для терапии, а не ярлык.