Депрессия · Тревога · Стресс (DASS-21)

Шкала депрессии, тревоги и стресса (Depression Anxiety Stress Scales-21, Lovibond & Lovibond) — стандартный приёмный инструмент в терапии: раздельно оценивает depressive симптомы (дисфория, ангедония, безнадёжность, обесценивание себя), тревогу (вегетативное возбуждение, мышечное напряжение, панические переживания) и стресс (нервное напряжение, раздражительность, трудность расслабиться). Три независимые шкалы, а не одна — поэтому видит, что именно сейчас выражено: иногда «всё плохо» — это преимущественно тревога или стресс, а не депрессия.

Перед началом

Это скрин симптоматики за последнюю неделю, а не диагноз. DASS-21 разделяет три состояния, но не ставит расстройств. Выраженные баллы — повод для внимания и обращения к специалисту, а не самодиагноз; лёгкие — не «пустяк», а сигнал нагрузки.