Психологическая устойчивость (CD-RISC-10)

Шкала устойчивости Коннор-Дэвидсон (Connor-Davidson Resilience Scale, краткая версия) измеряет психологическую устойчивость — способность адаптироваться к переменам, выдерживать давление, не сдаваться после неудач и восстанавливаться после болезней и трудностей. Устойчивость — не «железный характер» и не отсутствие боли, а то, как вы возвращаетесь к равновесию после удара. Её можно развивать.

Перед началом

Это самооценка устойчивости за последний месяц, а не фиксированная характеристика. Устойчивость зависит от контекста — в одних обстоятельствах вы устойчивы, в других нет. Низкий балл — не про «слабость», а про то, где сейчас можно опереться и что укрепить.