Самоконтроль (BSCS-13)

Краткая шкала самоконтроля (Brief Self-Control Scale, Tangney, Baumeister & Boone) оценивает общую способность к самоконтролю — сдерживать импульсы, resisting соблазнов, не отвлекаться на удовольствия в ущерб делу, доводить долгосрочные цели. Самоконтроль — не «напряжение», а ресурс и навык; он предсказывает благополучие, успеваемость и качество отношений лучше многих других черт, и, в отличие от многих, его можно тренировать.

Перед началом

Это оценка общей способности к самоконтролю, а не «силы характера». Самоконтроль — исчерпаемый ресурс: он падает при усталости, стрессе и недосыпе, и это не «слабоволие». Низкий балл — указание на зону, где можно опереться на среду и привычки, а не на голое усилие.