Избегание опыта / психологическая гибкость (AAQ-II)

Опросник принятия и действия (Acceptance and Action Questionnaire-II, Bond, Hayes, Baer et al.) — ключевой инструмент ACT (терапии принятия и ответственности): оценивает психологическую негибкость / избегание опыта — то, в какой мере трудные переживания и воспоминания мешают жить ценной жизнью, а эмоции воспринимаются как «проблема», которую надо контролировать. Чем выше балл, тем больше негибкости: человек воюет с собственными чувствами вместо того, чтобы жить. Это одна из самых рабочих мишеней ACT.

Перед началом

Это оценка психологической негибкости / избегания опыта, а не «слабости». Избегать трудных чувств — естественная реакция, проблема начинается там, где во избегание вкладывается столько сил, что оно сужает жизнь. Замер показывает, насколько переживания мешают вам жить так, как для вас ценно.