Назад к техникам

Техника «Сказка обо мне»

Колода «Сказки» (или любая образная) превращается в зеркало вашего жизненного сюжета. Вытянутая карта подсказывает, в какой главе истории вы сейчас, и куда движется герой.

⏱ Время: 10-15 мин ▸ Уровень: простой
1
Сформулируйте вопрос
Сформулируйте тему или вопрос, по которому хотите построить личный сюжет — про отношения, выбор, страх, мечту или ситуацию.
2
Выберите колоду
Для этого метода подходят образные сюжетные колоды — со сказками, людьми и ситуациями. В них легче «прочитать» собственную историю.
3
Вытяните карту
Сосредоточьтесь на вопросе и вытяните карту. Не оценивайте — просто посмотрите, кто оказался на ней и что происходит.
4
Интерпретируйте сюжет
Расскажите карту как историю про себя: кто герой, где он, что чувствует, что будет дальше. Так открывается ваше внутреннее знание.
Выберите колоду для работы
Каждая колода раскрывает историю по-своему.
Без опыта
Подходит как новичкам, так и практикам
Онлайн формат
Работайте с картами в любое время
Безопасно и бережно
Глубокая работа в комфортном для вас темпе
Авторские техники
Разработаны психологами с многолетним опытом