🦋

Butterfly hug + safe place

EMDR-derived self-soothing: обнять себя, покачать и представить безопасное место — заземлиться при тревоге.

Бережно: не медицинская процедура. Слушайте тело, пауза и выход — в любой момент. Дыхание с задержками и холод противопоказаны при ряде состояний (ССС, дыхательная система, беременность).

🛠️

В разработке

Эта практика ещё не подключена. Мы добавляем её честно — когда она будет готова и проверена, а не «скоро-скоро». Загляните позже или попробуйте уже доступные практики.

К доступным практикам